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20分钟运动竟可产生奇效?专家:有利于抗炎症

发布日期:2019-11-20 10:25:43 来源:济南农业资讯网
20分钟运动竟可产生奇效?专家:有利于抗炎症 北京时间1月30日,加利福尼亚大学的研究人员表示,锻炼不仅能帮助你的身体,保持你的心脏健康,让你的体重不至于超标,甚至于一些运动,也可能带有抗炎症的效果。这可能具有潜在治疗炎症相关的疾病,如关节炎、纤维肌痛、甚至肥胖的重要意义。 研究人员找来了47名参与者,让他们在跑步机上以中等强度步行20分钟。结束运动之后,研究人员收集的血液样品显示炎症蛋白TNF的浓度变化,这可以分析其在全身产生抗炎细胞反应。 炎症是你身体免疫反应的重要部分,它有助于你的身体从伤害中恢复并抵御感染,但是慢性炎症也可能有严重的后果。事实上,它已被认为是对心脏病、癌症、中风、甚至糖尿病等疾病的贡献者。 这项研究的一个重要发现是,它表明,你不一定需要运动,以获得其抗炎效果。即使只有20分钟的快步走可以有效地刺激免疫系统和产生抗炎反应。武汉哪家医院看羊羔疯是最好的吉林癫痫有什么方法吗黑龙江癫痫哪治最好哈尔滨有哪个好医院来治疗癫痫呢